Alles, was du über das richtige Saunieren wissen musst – mit Tipps, Anleitungen und den besten Sauna-Produkten.
Ratgeber
Im Ratgeber-Bereich findest du praktische Tipps, fundiertes Wissen und leicht verständliche Anleitungen rund um das richtige Saunieren. Ob Einsteiger oder erfahrener Sauna-Fan – hier erhältst du kompakte Informationen zu Gesundheit, Technik, Sicherheit und optimalen Abläufen. So holst du das Maximum aus jedem Saunagang heraus und vertiefst dein Verständnis für wohltuende Wärme und entspannende Rituale.
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Häufige Fehler beim Saunieren und wie du sie vermeidest
Viele Saunagänger wünschen sich mehr Entspannung und ein stärkeres Wohlbefinden – doch kleine Fehler können die Wirkung eines Saunabesuchs deutlich mindern. Gerade Einsteiger machen oft unbewusst Dinge falsch, die den Kreislauf belasten oder den Erholungseffekt beeinträchtigen. In diesem Ratgeber zeigen wir häufige Fehler beim Saunieren und erklären, wie man sie einfach vermeiden kann. 1. Falsch…
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Alkohol in der Sauna: Warum du darauf verzichten solltest
Viele Saunagänger verbinden einen entspannten Wellness-Tag mit einem Bier, einem Glas Sekt oder einem Cocktail. Dadurch entsteht schnell der Eindruck, Alkohol gehöre einfach dazu. Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine äußerst riskante Kombination, denn die Wirkung von Hitze und Alkohol verstärkt sich gegenseitig. Deshalb sollte Alkohol in der Sauna grundsätzlich vermieden werden – besonders…
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Sauna richtig nutzen – Schritt für Schritt
Saunieren ist weit mehr als bloßes Schwitzen – es ist ein uraltes Gesundheitsritual, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt. Damit du den größtmöglichen Nutzen aus deinem Saunagang ziehst, solltest du bestimmte Schritte beachten. Diese Anleitung führt dich sicher durch den Ablauf – vom richtigen Einstieg bis zur abschließenden Erholung. 1. Vorbereitung – die Basis…