Alles, was du über das richtige Saunieren wissen musst – mit Tipps, Anleitungen und den besten Sauna-Produkten.
Ratgeber
Im Ratgeber-Bereich findest du praktische Tipps, fundiertes Wissen und leicht verständliche Anleitungen rund um das richtige Saunieren. Ob Einsteiger oder erfahrener Sauna-Fan – hier erhältst du kompakte Informationen zu Gesundheit, Technik, Sicherheit und optimalen Abläufen. So holst du das Maximum aus jedem Saunagang heraus und vertiefst dein Verständnis für wohltuende Wärme und entspannende Rituale.
-
Wechselwarme Fußbäder: Wohltuende Erholung & bessere Durchblutung
Zwischen Saunagängen empfiehlt sich eine bewusste Abkühl- und Ruhephase – hier spielen die Füße eine entscheidende Rolle. Sie besitzen viele Blutgefäße und wirken wie ein „Regler“ für thermische Reize. Durch wechselwarme Fußbäder lässt sich der Kreislauf schonend stabilisieren, die Durchblutung fördern und das Wohlbefinden steigern. Besonders nach intensiven Aufgüssen oder wenn man zu leichtem Schwindel
-
Verhaltensregeln in öffentlichen Saunas
Ein Besuch in der öffentlichen Sauna ist wohltuend, entspannend – und funktioniert am besten, wenn sich alle an grundlegende Verhaltensregeln halten. Sie sorgen für Hygiene, Rücksichtnahme und eine entspannte Atmosphäre. In diesem Ratgeber erfährst du die wichtigsten Regeln und Tipps, damit dein nächster Saunagang harmonisch verläuft. Warum Verhaltensregeln in der Sauna wichtig sind Öffentliche Saunen
-
Sauna für Anfänger: So gelingt dein entspannter Einstieg
Der erste Saunabesuch wirft oft viele Fragen auf: Wie läuft ein Saunagang eigentlich ab? Welche Regeln gelten? Wie lange sollte man als Anfänger bleiben? In diesem Ratgeber erfährst du alles, was du für einen entspannten und sicheren Einstieg brauchst. Mit klaren Anleitungen, praktischen Tipps und verständlichen Erklärungen wirst du optimal auf deinen ersten Saunagang vorbereitet.
-
Häufige Fehler beim Saunieren und wie du sie vermeidest
Viele Saunagänger wünschen sich mehr Entspannung und ein stärkeres Wohlbefinden – doch kleine Fehler können die Wirkung eines Saunabesuchs deutlich mindern. Gerade Einsteiger machen oft unbewusst Dinge falsch, die den Kreislauf belasten oder den Erholungseffekt beeinträchtigen. In diesem Ratgeber zeigen wir häufige Fehler beim Saunieren und erklären, wie man sie einfach vermeiden kann. 1. Falsch
-
Alkohol in der Sauna: Warum du darauf verzichten solltest
Viele Saunagänger verbinden einen entspannten Wellness-Tag mit einem Bier, einem Glas Sekt oder einem Cocktail. Dadurch entsteht schnell der Eindruck, Alkohol gehöre einfach dazu. Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine äußerst riskante Kombination, denn die Wirkung von Hitze und Alkohol verstärkt sich gegenseitig. Deshalb sollte Alkohol in der Sauna grundsätzlich vermieden werden – besonders
-
Sauna richtig nutzen – Schritt für Schritt
Saunieren ist weit mehr als bloßes Schwitzen – es ist ein uraltes Gesundheitsritual, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt. Damit du den größtmöglichen Nutzen aus deinem Saunagang ziehst, solltest du bestimmte Schritte beachten. Diese Anleitung führt dich sicher durch den Ablauf – vom richtigen Einstieg bis zur abschließenden Erholung. 1. Vorbereitung – die Basis