Ein Besuch in der öffentlichen Sauna ist wohltuend, entspannend – und funktioniert am besten, wenn sich alle an grundlegende Verhaltensregeln halten. Sie sorgen für Hygiene, Rücksichtnahme und eine entspannte Atmosphäre. In diesem Ratgeber erfährst du die wichtigsten Regeln und Tipps, damit dein nächster Saunagang harmonisch verläuft.
Warum Verhaltensregeln in der Sauna wichtig sind
Öffentliche Saunen bringen viele Menschen auf engem Raum zusammen. Verbindliche Regeln helfen, Missverständnisse zu vermeiden, hygienische Standards zu wahren und ein angenehmes Umfeld für alle zu schaffen. Wer die Gepflogenheiten kennt, fühlt sich sicherer und kann den Saunabesuch noch mehr genießen.
Die wichtigsten Verhaltensregeln in öffentlichen Saunas
1. Vor dem Saunagang gründlich duschen
Eine warme Dusche entfernt Schweiß, Pflegeprodukte und Schmutz – wichtig für Hygiene und Saunaklima.
2. In der Sauna immer ein großes Handtuch nutzen
Das Handtuch sollte so groß sein, dass kein Schweiß auf Holzflächen gelangt. Komplettes Unterlegen ist Pflicht.
3. Rücksicht auf andere Gäste nehmen
Leise sprechen, Türen zügig schließen und keine lauten Geräusche verursachen. Die Sauna ist ein Ort der Ruhe.
4. Kein Reservieren von Liegen oder Plätzen
Handtücher als Platzhalter gelten als unhöflich und sind in vielen Saunen ausdrücklich verboten.
5. Angemessene Körperhaltung und Diskretion
Nacktheit ist normal, aber Provokation oder bewusstes Zurschaustellen nicht. Halte Abstand und respektiere die Privatsphäre.
6. Kein Saunagang im Bademantel oder Badekleidung
Textilien stauen Wärme und Feuchtigkeit. In klassischen Saunen ist textile Kleidung nicht erlaubt – das Handtuch reicht aus.
7. Aufgüsse nur durch das Personal oder nach Absprache
Eigenmächtige Aufgüsse sind tabu. Halte dich an die Hinweise des Saunapersonals.
8. Elektronik draußen lassen
Smartphones, Kameras und Smartwatches gehören nicht in den Saunaraum. Privatsphäre hat oberste Priorität.
9. Trinkpausen einlegen – aber außerhalb der Sauna
Ausreichend trinken ist wichtig, allerdings nie während des Saunagangs.
10. Körperpflege nicht in der Sauna durchführen
Rasieren, Peelings oder Nägelschneiden sind in öffentlichen Saunen verboten.
Tipps für einen angenehmen Saunabesuch
- Zwischen den Saunagängen abkühlen und ausruhen
- Ausreichend Zeit einplanen, um Stress zu vermeiden
- Zubehör wie Saunatuch, Schlappen und Bademantel immer griffbereit haben
- Hinweise und Regeln der jeweiligen Sauna beachten – diese können leicht variieren
Fazit
Wer sich an die grundlegenden Verhaltensregeln hält, sorgt für ein harmonisches Miteinander und kann den Saunabesuch in vollen Zügen genießen. Etikette, Sauberkeit und Rücksichtnahme sind das Fundament jeder entspannten Saunakultur.