Alles, was du über das richtige Saunieren wissen musst – mit Tipps, Anleitungen und den besten Sauna-Produkten.
Sauna-Arten
Von der klassischen Finnischen Sauna über die sanfte Biosauna bis hin zur modernen Infrarotkabine: In dieser Kategorie lernst du die vielfältige Welt der Sauna-Arten kennen. Wir stellen dir jede Variante verständlich vor, erklären Unterschiede, Wirkungsweisen und Besonderheiten. So findest du genau die Saunaform, die zu deinen Bedürfnissen passt – egal ob intensive Hitze, milde Temperaturen oder therapeutische Wärme.
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Dampfsauna – Sanfte Wärme für intensive Entspannung
Die Dampfsauna, oft auch Dampfbad oder Dampfkabine genannt, gehört zu den angenehmsten und sanftesten Formen des Schwitzens. Sie kombiniert milde Temperaturen mit hoher Luftfeuchtigkeit und schafft dadurch ein besonders wohltuendes Klima für Körper und Geist. Im Gegensatz zur klassischen finnischen Sauna steht hier nicht die intensive Hitze im Vordergrund, sondern ein schonender, feuchtwarmer Reiz, der
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Salzsauna – Salzige Luft und maximale Entspannung
Die Salzsauna gehört zu den beliebtesten sanften Saunaformen und verbindet milde Temperaturen mit der wohltuenden Wirkung salzhaltiger Luft. Das Ambiente aus leuchtenden Salzsteinen, warmem Licht und einer entspannten Atmosphäre macht sie zu einem idealen Rückzugsort für alle, die körperliche Erholung und mentale Ruhe suchen. Besonders Atemwege und Haut profitieren von diesem Wellness-Erlebnis, das durch seine
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Infrarotsauna: Tiefenwärme für Gesundheit und Wohlbefinden
Die Infrarotsauna gehört zu den beliebtesten Alternativen zur klassischen Sauna. Statt mit heißer Luft arbeitet sie mit tiefenwirksamer Infrarotstrahlung, die besonders gelenkschonend ist und als angenehm mild empfunden wird. Gerade für Menschen, die hohe Temperaturen nicht gut vertragen, ist die Infrarotsauna eine hervorragende Option für regelmäßige Wellness zuhause. Was ist eine Infrarotsauna? Eine Infrarotsauna (auch
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Biosauna: Sanfte Wärme für entspannte Saunamomente
Die Biosauna gilt als die sanfte Alternative zur klassischen Finnischen Sauna. Mit moderaten Temperaturen, höherer Luftfeuchtigkeit und oft unterstützt durch Kräuter, Licht oder Düfte bietet sie ein besonders angenehmes, kreislaufschonendes Saunaerlebnis. In diesem Artikel erfährst du, was die Biosauna ausmacht, welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet und für wen diese Saunaform besonders geeignet ist. Was ist
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Russische Banja: Tradition, Ablauf und Vorteile des russischen Dampfbads
Einleitung: Was ist die Russische Banja? Die Russische Banja ist ein traditionelles Dampfbad, das seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der russischen Bade- und Gesundheitskultur ist. Sie kombiniert intensive Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit, spezielle Rituale wie das „Venik“-Schlagen sowie gesellige Pausen mit Tee oder Kwas. Das Ergebnis: ein einzigartiges Saunaerlebnis, das Körper und Geist reinigt, entspannt und
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Finnische Sauna – Wirkung, Temperatur & richtige Anwendung
Die finnische Sauna gilt als der Klassiker unter allen Saunaarten und ist für ihr intensives, trockenes Hitzeerlebnis bekannt. Mit Temperaturen zwischen 80 und 100 °C und einer niedrigen Luftfeuchtigkeit bietet sie ideale Bedingungen, um den Kreislauf zu stärken, die Muskulatur zu entspannen und Stress abzubauen. In Finnland ist das Saunieren seit Jahrhunderten Bestandteil der Kultur