Die Infrarotsauna gehört zu den beliebtesten Alternativen zur klassischen Sauna. Statt mit heißer Luft arbeitet sie mit tiefenwirksamer Infrarotstrahlung, die besonders gelenkschonend ist und als angenehm mild empfunden wird. Gerade für Menschen, die hohe Temperaturen nicht gut vertragen, ist die Infrarotsauna eine hervorragende Option für regelmäßige Wellness zuhause.
Was ist eine Infrarotsauna?
Eine Infrarotsauna (auch Infrarotkabine genannt) erwärmt nicht die Luft im Raum, sondern den Körper direkt durch Infrarotstrahler. Dadurch entsteht ein tiefes, wohltuendes Wärmegefühl, ohne dass extreme Temperaturen notwendig sind.
Typische Kabinen arbeiten mit 30–60 °C, was den Kreislauf deutlich weniger belastet als eine klassische finnische Sauna mit 80–95 °C.
Dewello® Infrarotkabine Pierson — 135×105 cm (1–2 Pers.)
- Vollspektrum- & Bodenstrahler für intensive Tiefenwärme
- Platzsparendes 1–2 Personen-Format (135 × 105 cm)
- LED-Farblicht & integriertes Bluetooth
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- Dual-Technologie für ausgewogene Tiefen- & Flächenwärme
- Geräumig: 150 × 150 cm – 1 Bank + 2 Liegen
- LED-Ausstattung & modernes schwarzes Finish
Artsauna Kiruna130 Premium — 130×105 cm (2 Pers.)
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- Dimmbare Rückenstrahler für individuelle Wärmeverteilung
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Wie funktioniert eine Infrarotsauna?
In der Kabine sind spezielle Infrarotstrahler verbaut, die Wärmewellen erzeugen. Diese dringen unterschiedlich tief in die Haut ein – je nach Strahlertyp:
Arten von Infrarotstrahlern
- Infrarot A (IR-A) – dringt am tiefsten in das Gewebe ein
- Infrarot B (IR-B) – mittlere Eindringtiefe
- Infrarot C (IR-C) – milde, oberflächliche Wärme
Viele moderne Infrarotsaunen nutzen eine Kombination der Strahlerarten, um ein besonders ausgewogenes Wärmeprofil zu erzeugen.
Vorteile einer Infrarotsauna
1. Sanfte Wärme – ideal bei empfindlichem Kreislauf
Die moderate Temperatur ist angenehm und kreislaufschonend. Daher sind Infrarotkabinen besonders geeignet für:
- ältere Menschen
- Personen mit niedrigem Blutdruck
- Menschen, die klassische Saunen schlecht vertragen
2. Lockerung der Muskulatur
Die tiefenwirksame Wärme lindert Muskelverspannungen – ideal nach dem Sport oder langen Arbeitstagen.
3. Unterstützung der Regeneration
Regelmäßige Anwendung kann helfen bei:
- Rückenschmerzen
- Gelenkbeschwerden
- Steifer Muskulatur
4. Schnell einsatzbereit
Während eine finnische Sauna lange vorheizt, ist die Infrarotsauna innerhalb weniger Minuten bereit.
5. Energiesparend
Die Kabinen verbrauchen deutlich weniger Strom als klassische Saunen.
Welche Infrarotsauna ist die richtige?
Wenn du eine Kabine kaufen möchtest, achte auf folgende Punkte:
1. Strahlertechnologie
Für therapeutische Tiefenwärme eignen sich besonders:
- Vollspektrumstrahler (IR-A, IR-B, IR-C)
- Keramikstrahler (schnelle und intensive Wärme)
2. Größe der Kabine
- 1-Personen-Kabinen: ideal für kleine Wohnungen
- 2-Personen-Kabinen: deutlich komfortabler
- Familienkabinen: Platz für 3–4 Personen
3. Ausstattung
Beliebte Extras:
- Farblichttherapie
- Bluetooth-Audiosystem
- Ionisator für frische Luft
- Ergonomische Rückenlehnen
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Anwendung: So nutzt du die Infrarotsauna richtig
Empfohlene Dauer
- 20–30 Minuten pro Sitzung
- 3–4 Anwendungen pro Woche sind völlig ausreichend
Vorbereitung
- Leicht duschen oder Hände & Gesicht waschen
- Viel trinken
- Bequeme Kleidung oder Badehandtuch
Nach dem Saunagang
- Kurz abkühlen
- Wasser trinken
- Ruhig entspannen, um die Wirkung zu vertiefen
Gibt es Risiken?
Infrarotsaunen sind sehr sicher. Trotzdem sollten folgende Personen vor der Nutzung Rücksprache mit einem Arzt halten:
- Schwangere
- Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen
- Personen mit offenen Wunden oder akuten Entzündungen
Für wen eignet sich die Infrarotsauna besonders?
- Menschen mit Muskel- oder Gelenkproblemen
- Wellness-Liebhaber, die eine milde Wärme bevorzugen
- Sportler für schnelle Regeneration
- Personen mit wenig Platz oder kleinem Budget
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Fazit: Die Infrarotsauna – Wellness für jeden Tag
Die Infrarotsauna ist eine hervorragende Möglichkeit, regelmäßig und schonend etwas für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden zu tun. Sie ist schnell einsatzbereit, energieeffizient und perfekt geeignet für den Heimgebrauch. Wer die klassische Sauna als zu heiß empfindet oder eine sanfte Tiefenwärme bevorzugt, findet in der Infrarotkabine die optimale Alternative.